반응형 전체 글14 2025년 연말정산 어렵지 않아요! 공제 환급 꿀팁 한눈에 보기 2025 연말정산 쉽게 정리! 💰✨연말이 다가오면 직장인들이 가장 궁금해하는 건 바로 연말정산이죠. 2025년 연말정산은 공제 항목과 한도가 조금 바뀌어서, 미리 준비하지 않으면 환급액을 놓칠 수도 있어요.이번 글에서는 연말정산 준비, 공제 항목, 환급 전략까지 쉽게 정리해 드릴게요! 📝연말정산 바로가기 💖1️⃣ 연말정산이 뭐예요? 연말정산은 1년 동안 낸 소득세를 정산하는 과정이에요. 이미 낸 세금이 많으면 돌려받고 💵, 적으면 추가로 낼 수도 있어요.2025년 연말정산은 2025년 1월 1일부터 12월 31일까지의 소득 기준이며, 환급액은 2026년 1월 급여와 함께 받게 됩니다. 🎉2️⃣ 2025 연말정산 공제 항목 💡1.기본 공제 본인: 150만 원배우자: 소득 100만 원 이하 150.. 2025. 9. 28. 관절염에 좋은 슈퍼푸드 및 예방과 관리 관절염 예방과 관리 방법1. 관절염에 좋은 슈퍼푸드블루베리, 라즈베리 등 베리류: 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 연골 손상을 늦추고 염증 완화에 도움을 줍니다.녹차: 카테킨 성분이 항염 효과를 가지고 있어 관절 통증 완화에 도움.버섯류: 특히 표고버섯, 느타리버섯에 들어 있는 항염 성분은 관절 건강에 도움을 줍니다.아보카도: 불포화지방과 항산화 성분이 풍부하여 연골 보호 효과가 있습니다.2. 생활 속 작은 습관으로 관절 지키기무릎 보호: 계단 오르내리기, 장시간 쪼그려 앉기 등 무릎에 부담이 큰 자세는 피하는 것이 좋습니다.하체 근육 강화: 스쾃, 런지 등 하체 근육 강화 운동은 무릎과 고관절 관절염 예방에 효과적입니다.온찜질과 냉찜질 활용: 염증이 심한 날은 냉찜질, 근육이 뻐근한 날은 온찜질로 통.. 2025. 9. 22. 은행별 신용카드 할인 추천과 똑똑한 재테크 전략 은행별 신용카드 할인 추천과 똑똑한 재테크 전략현명한 소비와 재테크를 동시에 하고 싶다면 신용카드 선택이 매우 중요합니다. 단순한 결제 수단이 아니라, 혜택과 포인트를 전략적으로 활용하면 매달 돈을 절약하고 재테크 효과까지 누릴 수 있습니다. 특히 은행별 카드 혜택은 다양하기 때문에, 자신의 소비 패턴과 맞는 카드를 고르는 것이 핵심입니다.1. 신한은행 카드 추천신한은행은 일상 생활 혜택에 강한 카드가 많습니다. 대표적으로 신한카드 Deep Oil과 Deep Dream은 온라인 쇼핑, 커피, 영화 할인에 특화되어 있습니다.주유와 대중교통을 자주 이용한다면 Deep Oil T가 유리합니다.이 카드를 활용하면 주유비와 교통비를 절약하고, 포인트 적립을 통해 재테크에도 활용할 수 있습니다.2. 국민은행 카드 .. 2025. 9. 22. 무릎 관절 건강에 좋은 음식 추천 무릎 관절 건강에 좋은 음식들은 염증을 줄이고, 연골과 관절을 보호하며, 관절 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 무릎에 좋은 주요 음식들입니다. 무릎 관절 건강에 좋은 음식 1. 오메가-3풍부한 생선 연어, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄여주고, 관절의 통증 완화에 도움이 됩니다. 만약 생선을 자주 섭취하기 어렵다면, 오메가-3 보충제로 대체할 수도 있습니다. 2. 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일에는 항염 효과가 있는 올레오칸탈(oleocanthal)이라는 성분이 있어, 염증을 억제해 무릎 통증 완화에 좋습니다. 요리에 활용하거나 샐러드드레싱으로 섭취하는 것이 좋습니다.3. 녹황색 채소브로콜리, 케일, 시금치 등에는 항산화 성분이 많아 무릎 연골.. 2024. 11. 1. 면역력 강화에 좋은 슈퍼푸드 10가지 면역력 강화에 좋은 슈퍼푸드 10가지 현대인에게 면역력은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염 등 다양한 요인으로 면역력이 저하될 수 있는 가운데, 슈퍼푸드를 통해 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력 증진에 효과적인 슈퍼푸드 10가지를 소개합니다. 1. 블루베리블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 기여합니다. 매일 아침 요구르트나 샐러드에 추가해 보세요. 2. 시금치시금치는 비타민 A, C, E, 그리고 여러 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 또한, 철분과 칼슘이 많이 포함되어 있어 체력 유지에도 도.. 2024. 10. 24. 레몬의 효능, 보관법과 섭취 시 주의사항 레몬은 상큼하고 신맛이 나는 과일로, 비타민 C가 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 음료, 요리, 디저트 등 다양한 요리에 활용되며, 레몬즙이나 레몬 제스트는 풍미를 더하는 데 자주 사용됩니다. 레몬의 효능1. 비타민 C 공급레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 건강을 개선하고 콜라겐 생성을 도와줍니다. 2. 소화 촉진레몬은 소화를 돕는 성분인 구연산이 포함되어 있어 소화 효소의 분비를 촉진합니다. 식사 전에 레몬즙을 섭취하면 소화 불량, 복부 팽만감 등을 완화할 수 있습니다. 3. 해독 작용 레몬의 수용성 섬유소와 비타민 C는 체내 독소 제거를 도와주며, 간 기능을 개선하여 신진대사를 촉진합니다. 4. 항산화 효과레몬에는 강력한 항산화 성분인 플라보노이.. 2024. 10. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
